都是只动跨的动作。后角跨就是轻轻收腹，把肚子受进去；再有爆发力的向后翘臀。跷跷板圆跨就是跨四个方向的运动，可分为右上提跨――收肚子――左上提跨――翘臀，注意力一定要放在跨上，基本上就是跨在用力

练习翘翘板圆跨要体会到上半身和胯部的分离度，要灵活控制胯部的方向

舞蹈的基本功

简单说分几大类：软度（身体各部位）；力度（站立，爆发力等）；平衡（包括身体的协条性等）。。。。。。

基本功的训练(所有的舞都需要基本功的训练),比如:练腿纫带的柔软性,练腰部的柔软性,胯部训练,劈腿,压腿(横压,直压),头部,颈部灵活性训练,手腕,脚腕的训练,平衡性的训练,协调性的训练,体力和耐力的训练也很重要,等等.甚至从感情上都要训练,跳时要把感情融化到舞蹈中去,这样跳出的舞就会有灵性,就会发挥的好,展示的好.

应该说在你的这个问题里，应有了一些基本的说法：