无论在部队，还是在军校，有首歌经常被大家传唱―《练为战》，歌词的意思顾名思义，当兵就该训练。而有句话也说得好：当兵不习武，不算尽义务；武艺练不精，不算合格兵！那么怎样才叫合格兵呢？是骡子是马，拉出来遛遛才知道，而往往通过考核，方晓谁最突出、谁最优秀。那么，在部队院校，都有哪些军事考核项目呢？想要成为一名合格的革命战士，到底需要具备多强的体能素质呢？　　今天，就通过我校学员的风采，为大家悉数在考核大纲中规定的真正军人的考核项目。　　一、军事考核内容　　1、武装五公里：要求，水壶（灌满水）、四个手榴弹、防毒面具、制式挎包（里面三毛一刷、外加纸笔、手电、针线包以及三角巾）、根据不同专业兵种佩戴不一样的武器装备，标准从起点到终点5000米的时间不超过26分钟才算合格。　　2、实弹射击：每个兵种的武器不一样，但是95式步枪的设计是考核标准。步枪应用射击，距离200米，十发子弹，命中六个以上为合格。机枪18发子弹距离150米命中3发为合格。狙击300米固定射击，5发子弹，三十环为合格，40环为良好，45环以上为优秀。四零火箭筒距离300米，三发炮弹，命中一发为合格，两发为良好。　　3、四百米障碍：距离400米两趟空跑两趟实跑，2分30秒以内合格。实跑障碍依次为：过三步桩、跨跃壕沟、飞跃矮墙、上高低台、攀过云梯，过独木桥、翻越高墙、钻低姿网、跳跃低姿网、翻越高墙、绕桥柱、吊过云梯、上低高台、钻洞孔、跳下跃上壕沟、过五步桩。　　4、单杠：　　单杠一练习（双手正握单杠，向上拉时，下巴要过杠，下来时手要伸直。）（图片6）　　单杠二练习（双手握杠两脚并拢，手臂用力将身体向上引的同时两脚提起腹部迅猛发力，将身体卷起上杠。）　　二、基础体能考核　　1、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑。都以两分钟为时限，深蹲90个合格，仰卧起坐45合格，俯卧撑40合格。（俯卧撑大家都不陌生，但是部队的标准是，下去时身体一条直线、肩部要低于肘部，身体不能接触地面，上来时，手要伸直，屁股不能撅。仰卧起坐，手要抱在头上，起身时身体要超过90度，下去时要两肩着地。　

1、新兵新训体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起2、引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格，计0分。3、三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒加0.2分，最多100分，14’30秒后不及格，计0分。4、百米15秒20及格，计60分，每提前0.1秒加2分，最多100分，15秒20后不及格，计0分。5、俯卧撑两分钟，要求两臂撑地时与肩同宽，身体保持一条直线，两只手始终不能离开地面，否则计0分，下去时与地面距离5公分，35个及格，每多做一个加2分，少于35个计0分，最多100分。6、仰卧起，一个人压住双腿，两只手始终不得离开后脑勺，否则计0分，起来时上身与双腿的夹角必须小于90度，否则那一个不作数。两分钟，45个及格计60分，多一个加2分，少于45个计0分。7、蹲下起两分钟，要求双手抱住颈部或者后脑勺上，不得离开，否则计0分，两脚并拢，蹲下去时屁股要碰到脚后跟，否则那一个不作数，50个及格计60分，少于50个0分，多一个加两分，最多100分。希望能够帮助到您，望采纳！！！纯手打的……新兵入伍前体能训练标准军人体能标准：徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。雪豹标准90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里特种部队日常训练项目举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。30米长的铁丝网往返匍匐50次。前倒后到各50次引体向上、双杠臂屈伸各100次瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000.每月三次负重20KG跑15K扩展资料：新兵体能训练的主要考核内容包括单杠引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐、3000米跑、组合练习共五项。部队规定的新兵训练项目中的单杠引体向上优秀标准是12个，要求双手正握杠，引体时下颌要过杠，下落时两臂要伸直，不得打浪；双杠臂屈伸的优秀标准和单杠引体向上一样，也是12个，要求躯干保持静止，下肢不得摆浪，撑起时两臂伸直，下落时肩低于肘。仰卧起坐的优秀标准是68个，要求在2分钟之内完成，可以有一人协助压腿进行；3000米跑的优秀标准是13分钟，关于跑步姿势平时训练都是有关专门的训练和要求的，不过跑到后面很多新兵也顾不上那么多了。而关于3000米跑的优秀标准，也是根据驻地海拔的高度决定的，海拔在2000米以上部队，海拔每增加100米，时间标准就延长8秒，还是考虑到综合因素的。而一般都是最后一项的组合练习，优秀标准是1分43秒，要求在完成1分30秒平板支撑的基础上进行。